Edzésleírás

Hajós nyitott 25-ös

 

400m bemelegítés

8x50m láb (4 sima, 2 superman, 2oldalláb)

4x100m technika (szokásos, oldalérintés, söprés, 3-as kivárásos extra levegővel, egykaros)

4x100m vegyes

200m iramjáték

300m belső fokozó (25-25-25-25: laza-közepes-lendületes-erős)

300m levegős (3as/5ös levegő)

100m levezetés

 

**** Hajósban a **** lusta úszómesterek nem csinálták vissza a pályát. Igy 25-ös volt a medence, amiben mindenki összevissza úszott. Tájékozodni sem lehetett, mert nem volt alul csík, mindig szembe jött valaki és ugye sokat kellett fordulni. Nagyon kikészített és teljesen tönkretette a tervemet, ami 4x1000m lett volna. Így maradt egy laza technikázás, hogy azért legyen valami...

 

Idő csak kb, nem mértem.