Edzésleírás
Benne 3x2km tempós részekkel. Közöttük 1 km laza, egyszer tudtam inni vizet.
A tempo szakaszok:
3'57"/154
4'03"/159
3'52"/162
A levezető 2 km is lendületes lett végül: 4'10"/157
ma sem fáztam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:22 | 12 | 04:17 | 14.02 | 20 | 0 | 0 | 150 |