monique 12.52 km Futás 2016-12-23-n 15:01-kor

monique futás

2016.12.23 Péntek, 15:01:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:53

Távolság

12.52 km

Tempó

04:37 p/km (12.98 km/h)

Pulzus

Átlag

166

Minimum

Maximum

192

Edzésleírás

Utolsó résztávos az évben. Kolozsvárin egyedül. Full jó forma. 8 gyors kör, azaz 8x415m, 2p full pihikkel közte, az lehet kicsit túl laza volt így, de bepótoltam tempóban :) 3:40 átlag, 3:34-3:48 között. Aztán még kb 2,5km váltogatás 4p-esben. A korábbi 3:40-es 300-ak 1p pihi mellett sztem ma jobban estek volna :).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:14:37	2.91	05:01	11.95	179	147
00:02:36	0.8	03:15	18.46	185	171
00:12:10	3.32	03:40	16.37	192	178
00:12:32	2.49	05:02	11.92	187	177
00:15:58	3	05:19	11.27	168	164

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000 2 fehér w

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.