monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:46Távolság
14.06 kmTempó
04:32 p/km (13.23 km/h)Pulzus
Átlag
166
Minimum
0
Maximum
197
Edzésleírás
TF pálya, megint a 6x1000. Most 2p pihikkel, amúgy elég hasonló edzés a múlt hetihez, könnyebben és gyorsabban ment, alacsonyabb pulzussal, viszont -4 fokban, múltkor még 0 fok felett. Már egész normális alvás (7,5 óra), az biztos segített. 4:02 átlag, én most ezzel elégedett vagyok=) (Meg még "maxos" 200, hát legalább most 38s alatt volt.) Edző meg is jegyezte, hogy eddigi legjobb edzésem. Év utolsó edzése a TF-en, szóval ideje volt=).
Részletek edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:25 | 3 | 05:08 | 11.68 | 0 | 0 | 170 | 154 | |
| 00:02:44 | 0.8 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 175 | 158 | |
| 00:04:04 | 1 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 184 | 174 | |
| 00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 188 | 178 | |
| 00:04:00 | 1 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 191 | 182 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 192 | 183 | |
| 00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 192 | 183 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 197 | 185 | |
| 00:04:49 | 0.86 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 163 | 155 | |
| 00:00:42 | 0.2 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 179 | 162 | |
| 00:00:38 | 0.2 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 191 | 158 | |
| 00:15:19 | 3 | 05:06 | 11.75 | 0 | 0 | 168 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT2000 2 fehér w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
