Enugu 3.4 km Úszás 2017-05-11-n 06:00-kor

Enugu Úszás

2017.05.11 Csütörtök, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3.4 km

Tempó

20:35 p/km (2.91 km/h)

Edzésleírás

400 bem.

6x100 nyíltvizi technika

3x200 gyors ököl közepes (3:28 29, 29) 30 mp pihi

3x200 gyors sima lendületes (3:08, 03, 02) 30 mp pihi

10x100 gyors 7-es levegő 15-20 mp pihi

200 lev.

Kb. 1000 méterig nehezek voltak a karjaim. A technikázás megint tetszett. A sima 200-akat úszhattam volna egyenletesebbre, kicsit lassan kezdtem. A 7-es levegő ment végig, az előzéseknél volt nehezebb, mert akkor erősebben úsztam, de így is tudtam tartani a 7-es levegőt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	3.4	20:35	2.91	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

jocccc 2751 napja

bár most nem sokat láttam az úszásodból, de az idők alapján nekem tetszik :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.