monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:45Távolság
14.32 kmTempó
04:35 p/km (13.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
TF pálya megint délelőtt. Márti volt még kint. Picit többet sikerült aludni, mint eddig, de még mindig nem eleget és késő este volt az előző futáska, nem full regenerálódás belőle. Nem baj, dupla edzésnek vettem ezt =) Aztán durva is volt, 6x1000m, azt hittem az első közben h nem fog menni több, mert combfeszítők szarok voltak, de elmúlt a másodiknál (a gyorsulás miatt? :)) ), végül sikerült mind a 6db. 4:06 átlaggal. 1,5p pihikkel köztük (passzív pihi). Nem rossz pulzussal. Aztán még futtatott velem 2x 200-at maxra lol... 38mp-et tudtam kihozni így a 6x1000-ek után. Ez nálam így műxik, ez van. A levezetés végül egész korrekt tempó (a bemelegítés is) :o Összességben jó edzés volt azért ez. =) Elégedett vagyok a 6x1000-rel.
Részletek edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:41 | 3 | 05:14 | 11.48 | 0 | 0 | 175 | 157 | |
| 00:02:26 | 0.8 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 181 | 160 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 0 | 0 | 187 | 175 | |
| 00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 193 | 183 | |
| 00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 197 | 186 | |
| 00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 198 | 189 | |
| 00:04:02 | 1 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 198 | 190 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 197 | 188 | |
| 00:05:01 | 0.86 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 164 | 156 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 171 | 162 | |
| 00:01:25 | 0.4 | 03:33 | 16.94 | 0 | 0 | 181 | 171 | |
| 00:00:38 | 0.2 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 185 | 159 | |
| 00:05:59 | 1.06 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 187 | 161 | |
| 00:00:38 | 0.2 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 180 | 160 | |
| 00:07:25 | 1.4 | 05:18 | 11.33 | 0 | 0 | 181 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
