lenardbb 12.2 km Futás 2017-04-28-n 00:00-kor

lenardbb futás

2017.04.28 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:03:57

Távolság

12.2 km

Tempó

05:15 p/km (11.45 km/h)

Edzésleírás

fokozó: első 6 km egyenletes 5:30as tempóval, utána kmenként gyorsítás

4:30as tempóig, jól esett a belelendülés

KM Pace GAP Elev HR Cadence

1 5:37 /km 5:33 /km 0 m 130 bpm 146 spm

2 5:33 /km 5:31 /km -0 m 136 bpm 146 spm

3 5:28 /km 5:21 /km 1 m 137 bpm 148 spm

4 5:25 /km 5:24 /km -2 m 139 bpm 150 spm

5 5:36 /km 5:30 /km 2 m 140 bpm 148 spm

6 5:34 /km 5:23 /km 3 m 138 bpm 150 spm

7 5:17 /km 5:20 /km -3 m 143 bpm 158 spm

8 5:08 /km 5:07 /km -2 m 147 bpm 160 spm

9 4:58 /km 4:52 /km 3 m 151 bpm 160 spm

10 4:42 /km 4:37 /km 0 m 151 bpm 160 spm

11 4:31 /km 4:31 /km -1 m 156 bpm 160 spm

12 4:27 /km 4:29 /km -3 m 162 bpm 164 spm

0.2 5:42 /km 5:36 /km 1 m 152 bpm 154 spm

KM	Pace	GAP	Elev	HR	Cadence
1	5:37 /km	5:33 /km	0 m	130 bpm	146 spm
2	5:33 /km	5:31 /km	-0 m	136 bpm	146 spm
3	5:28 /km	5:21 /km	1 m	137 bpm	148 spm
4	5:25 /km	5:24 /km	-2 m	139 bpm	150 spm
5	5:36 /km	5:30 /km	2 m	140 bpm	148 spm
6	5:34 /km	5:23 /km	3 m	138 bpm	150 spm
7	5:17 /km	5:20 /km	-3 m	143 bpm	158 spm
8	5:08 /km	5:07 /km	-2 m	147 bpm	160 spm
9	4:58 /km	4:52 /km	3 m	151 bpm	160 spm
10	4:42 /km	4:37 /km	0 m	151 bpm	160 spm
11	4:31 /km	4:31 /km	-1 m	156 bpm	160 spm
12	4:27 /km	4:29 /km	-3 m	162 bpm	164 spm
0.2	5:42 /km	5:36 /km	1 m	152 bpm	154 spm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:03:57	12.2	05:15	11.45	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.