Edzésleírás

Görgős edzés Nórával. Tekintve, h nem vettem még részt görgős edzésen, kinéztem a tavaly téli edzések közül egy szimpatikusnak tűnőt :)) . kerestem hozzá illő zenéket, hogy passzoljon a ritmusuk a pedálfordulathoz :) Mózes segített beállítani a görgőt, h legyen rajta egy könnyebb ellenállás. a következőt csináltuk: 20' bemelegítés elöl kistányér, hátul a legnagyobb 80-90es rpm; 10' elöl kistányér hátul kettővel kisebb, mint az előzőnél 80-90es rpm; 10' elöl nagytányér, hátul a legkisebb 60-70 rpm; 10' pörgetés elöl kis tányér, hátul is a legkisebb 110-120 rpm; 10' levezetés.  eszméletlen jó volt. nagyon tetszett. semmi másra nem kellet figyelni csak a tekerésre. a zenéket sikerült helyenként teljesen jól eltalálni. (mondjuk nem vaktában lőttem, a nyáron bringázás közben hallgatott zenéket előszedtem és szépen számoltam a ritmust , h hol menyire jön ki a pedálfordulat :))) na persze tekerés közben nem  volt könnyű megtalálni a a helyes ütemet) kb. 15perc után már iszonyat szakadt rólam a víz, edzés végére úgy néztem ki, mint aki ronggyá ázott az esőben. asszem szeretni fogom a görgőzést :)))))

2 hozzászólás

FutoDetto 5357 napja

Köszi!!! azért hős még nem vagyok ;)

csattogoboka 5358 napja

Nos örülök, hogy élvezted, de ezt már elmondtam. Nagyon jól nyomtad-indulsz a mai nap hőse címért! :)