Edzésleírás
4-es fokozat. Total evezésidő: kb 55 perc, 500 m bemelegítés, majd próbáltam tartani). Általában 20 s/m, és 2:30 körül. Köridők: ???, 5:08. 5:02. 5:07, 4:59, 5:10, 5:08,???. Kb. 5 másodpercet kell levonni ezekből. Az 500-ak legjobbja/legrosszabbja: 2:32.4 ill. 2:40.9 (2:36.9, ha nem nézzük az elsőt)