Edzésleírás
3.12km bemelegítés 4'39" > 8x100m repülő >
710m: 2'18" R1'53"300m
3x610m:1'55" 1'53 1'49" R2'21-37" 300m
>R 9'38" 1.12km kocogás
2x310m 54' 54'
400m: 70'
220m: 40'
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:23 | 12 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |