Edzésleírás

Jóó edzés. :) Kolozsvárin. Térdteszt is, nem fogtam vissza magam a tempós szakaszoknál, viszont gyors stride meg lejtőn lefutós bemelegítés még tilos. Menet közben nem szólt egy szót se, mindenesetre.

 

Szóval, szuperül ment, ma is laza izomzat, combfeszítő mondjuk erősödhetne, mert égett néha elég hamar de nem akadályozott semmiben. 3:50-esekben 6x415m gyors kör mindössze 200-as kocogásokkal közben, sztem ezt így teljesen jól bírtam elég kevés pihi mellett, aztán kb 3km tempófutás, azthittem 4:20 tempó reális, de 4:14 lett simán =) És csak 188-190-re ment a pulzus tőle, ill. utolsó körben 4p-esre gyorsításkor icipicit feljebb, észre se vettem h gyorsítottam. :)

 

Csökkenjen néhány ütéskét (mondjuk 3-at) az a pulzus ennél a tempónál és mehetek 1:30-on belüli félmaratonra =))

 

Részletek edzésszakaszoknál.