Edzésleírás

10x400 m 1,5 perc pihenőkkel. Szadán vagyok sógoroméknál (Maját és pár társát hoztam a Gerevich sportcsarnokba vívó edzőtáborba). Itt nem nagyon van sík terület, kerestem egy olyan helyet, ahol azért nem olyan nagy a szintkülönbség. Így is volt a 10-ben néhány, amit dombra futottam.

1. 400 m 1.32.7 avg 3.50

2. 410 m 1.32.4 avg 3.45

3. 410 m 1.36.6 avg 3.53

4. 410 m 1.29.3 avg 3.38

5. 410 m 1.32.6 avg 3.49

6. 420 m 1.33.7 avg 3.41

7. 400 m 1.32.2 avg 3.50

8. 410 m 1.36 avg 3.54

9. 400 m 1.34.7 avg 4.00

10. 400 m  1.30.1 avg 3.44

2 alkalommal nem jól nyomtam meg a részidőt, még egyszer kellett nyomni, egyik alkalommal pedig elnéztem a távot 100 méterrel, lassítottam, aztán megint gyorsítás. A szél sem volt kedvező, azért nem lettek olyan rosszak!

http://www.movescount.com/moves/move150928190

https://www.strava.com/activities/935388414