ZeRoberto 10.2 km Futás 2017-04-04-n 19:08-kor

ZeRoberto futás

2017.04.04 Kedd, 19:08:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:21

Távolság

10.2 km Szint: 14 m

Tempó

04:33 p/km (13.20 km/h)

Edzésleírás

ÉF edzés a Kolozsvári Tamás utcai pályán

Bemelegítés kb. 15 percben majd a hétvégi maratonra hangolva 10X200 m gyors és 200 lassú volt a penzumban, de nem max-ra, hanem olyan 85%-on.

Gyurival csináltuk végig az edzést, és olyan volt az eleje, mintha álttunk volna a pályán, szerintünk gyorsan futottunk de az óra nem ezt mutatta bemelegítésnél, ezen jót derültünk.

Majd jöttek a 200-ak:

41, 40, 41, 40, 39, 39, 38, 38, 37 sorozatban egyenletesen, az első 2 nehezebben ment aztán könnyedén ment a tempó.

Utána még 7 kör levezetés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:46:21	10.2	04:33	13.20	14	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.