Edzésleírás

TF pályán edzőékkel. Márti is kijött a végére :o. De még nincs jól elvileg.

Na szóval 2x futtatott velem 10x200-at lendületesen köztük kb 50m kocogással, sikerül megtanulnom a 7p-esben jogolást úgy néz ki :) a 200-ak meg 3:45 átlag körül. Így rövid de tényleg lassú joggal teljesen jól bírtam, nyugodtan küldhetett volna egyben megcsinálni 2 rész helyett (köztük volt 2 laza kör kocogás) vagy csinálni még 2 részt :)

Mindenesetre mondta is edző h nem látszik rajtam a futás, és jó idők ezek de majd 40s alatt kéne tudnom majd a 200-akat (szerintem is:)) ) és elküldött még 5 körre, ahol 100m lendületes és 100m erősen kellett menni. Erősen az tényleg erősen, ahogy bírom. 3:20 körülit jelentett ez tempóban, ami elfogadható most, de az utolsót befejezve sztem sok volt a jobb combfeszítő tapadásának a térdemen... égett egy rövid ideig, de nem zavart be a lendületes 100-ason, aztán rázogattam kicsit megállás után a lábam, és edzésen már nem jött elő megint ez az izé. Remélem nem szarik be. Részletek edzésszakaszoknál.