monique 11.22 km Futás 2017-04-01-n 20:02-kor

monique futás

2017.04.01 Szombat, 20:02:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:02:28

Távolság

11.22 km

Tempó

05:34 p/km (10.78 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

Síkon végig. A tegnapi után ez egész tűrhető volt, alvás se volt elég/nem is volt rendesen időzítve. A jobb térd szerencsére nyugiban volt (mindenesetre kihagytam a hegyről lefutós bemelegítést). Pulzus/tempó, hát, mondom, tűrhető a körülményeket nézve: lassú bemelegedés után 5:30 @156-160, a végén 5:15 162 körül. Szigeten másfél kör, 7,5km 41:16 (5:30) @157

64 feletti km a hétre :) De most már egy kis extra pihi jövő héten.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:02:28	11.22	05:34	10.78	0	0	176	154

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

monique 2628 napja

Köszi!

Felszerelések

Asics GT2000 2 fehér w

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.