Edzésleírás

Munka:

4km bemelegítés

8*400m / 1 perc totyogás

2 perc pihi

8*200m / 1 perc totyogás

levezetés

Nagyon jól esett, kifejezettem élveztem. Bár igaz ami igaz a lépésfrekvenciám nem igazán volt kielégítő. Az 1 perceket végig totyogtam, nem volt megállás. A levezetésen meglepetésemre inkább könnyűnek éreztem magam mint fáradtnak, bár a keringésem (pulzus) azért már jelzett.

A kiírás szerint nem csaphattam szét magam. A 400-akat csak kellemesen lendületesre kellett megfutnom nem is teljesen kiemelkedve. A 200 akon már kicsit tempózhattam, de itt is figyeltem, hogy ne érezzem szétesve magam. A levezetés könnyedsége alapján ez sikerült is. A folyamatos kocogás is jó volt, nem volt teljes megnyugvás.

1 hozzászólás

stépi 2840 napja

Nagyonügyesszeretemhaaztcsinálodamitmondok! :D