Edzésleírás
törzsblokk: plank / bölcső / plank-fekvő-plank / bölcső kéz-és lábhúzással / plankban lábfelhúzás vállhoz / Superman. 4x (30/20)x4: thruster (12), renegate row oldalanként (10), török alkarig 1 oldalra (8), 1kezes swing (12) az első 2 körben / snatch (6) a második 2 körben. Snatch tanulás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |