janosib Úszás

2017.03.21 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

250 oda vállérintés vissza egykaros bólyával

300 gyors bólyával, 5-ös levegövel egyre erősebben (az utolsónál már nem ment az 5-ös levegő)

4*75 csak kar

200 láb 25 erős-25 laza

6*75 2:00-ra indulva+66+100 (1:53)

133 levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2 30:00 2.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!