Edzésleírás
200 bemelegítés
300 50 egykaros-50 vívás-50 oldalsúrolás-50 vállérintés-50 egykaros-50 vívás
200 oda egykaros vissza 7-es levegő bólyával
2*50+6*33 bójával
8*25 láb bójával
500 25 erős-25 laza (10:53)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.8 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |