Edzésleírás

szépen időben eljöttem bentről, hogy tudjak menni futni.

Betartottam a recovery time-ot is és egész pihenten indultam neki.

Erősebb tempót mentem, mint az elmúlt időben, de úgy tűnt, mintha az órám nem mérné jól a pulzust, mert nem emelkedett úgy, mint szokott. Aztán mivel a végére sem ugrott fel, így arra jutottam, hogy kezdek belejönni.

Befutottam, kifutottam a szigetre és közben nyújtottam kétszer.  A lábam nem tökéletes, de rendben van. Jegelem, masszázslabdázom, richtofitozom. Mondjuk a térdem és a többi rész, ami korábban érzékeny volt, az rendben van.

A súlyom továbbra is 79 kg, a cadence 178-180-körül, a VO2maxom 48-ra emelkedett. És be is neveztem a Vivicitta-ra.

túl jó eredményre nem számítok, de legalább kipróbálom, hogy megy.