Edzésleírás

400 bem.,
400 oda láb, vissza laza gyors,
10x100 gyors lend. (1:23-26),
10x66 gyors erős (54-55),
10x33 "sprint" (24-25),
133 laza átvez.,
6x66 tempszám (21-22),
200 levez.

Mom 33as. végig 3-4en voltunk a sávban, így az indulási időket mindig úgy időzítettem, hogy szabad legyen az út, a pihenő végig 20-30mp között volt, de törekedtem 25öket tartani, a sorozatok végén extra fél perccel. az erős már eléggé nehezen ment, de aztán átestem a holtponton és egész jól ment a vége. a sprintet próbáltam kevés levegővel (9-7-5) viszont már eléggé bekötöttem, így nem igazán éreztem, hogy haladnék.