ZeRoberto futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:41Távolság
17.4 km Szint: 405 mTempó
04:21 p/km (13.79 km/h)Edzésleírás
Egész nap kirándulni voltunk a Vértesben, 5-re értem haza, de edzés nélkül nem élet az élet:-)
Változatos edzést akartam mára, elmentem autóval az Aquincum szállodáig autóval, innen indultam a budai rakparton.
3 km bemelegítés, majd utána 1 km tempó (3:47), utána pedig mentem a Szabadág hídig és irány a Citadella. Valahogy most ez nagy kedvenc nálam...Rendesen megfutottam a felfelét, 5 percen belüliekkel.
Utána lefel szintén tempós, majd 2 km tempót futottam még váltogatva:
3:49, 3:37. Pörögtek a lábak...már BSZM lázban égek!!!
Hasznos edzés, erős tempóval.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:41 | 17.4 | 04:21 | 13.79 | 405 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 2667 napja
... de hát a BSZM-re készül,, ezt bírnia kell. :) szép!