Edzésleírás

Atyaúristen, de jól esett! Végre valahára, idén ez a futás esett a legjobban. Nem fájt semmim, és végig egyenletesen ment.                       3.4km bemelegítés benne 5 x 100kgy.   2 szigetkör 10.6km 45:25 (22:47 + 22:38) 162 és 167 átlagpulzusokkal. 4'17" tempóval.   Majd levezetés. Kicsit gyorsabb is lett volna, ha nincs az idióta leterelés az Árpád híd előtt ahol be kellett futni a sötét feltúrt részre. Az a km mindkétszer 10-10 másodpercel lassabb volt a többinél.  

Az első 2km-t illetve a második kör utolsó 2 km-t megtoltam, a kettő között meg 4:20 körüli tempóval mentem. Úgy éreztem, hogy ezt a tempót még jó ideig bírnám. Hetek óta 47 perc körüli 2 köröket mentem, majd a múlt héten 46:10, ma pedig 45:25. Jó lenne minden héten 50mp-t fejlődni

 

Lunaracer 3