Edzésleírás
4 km bemelegités
4:32, 4:18, 4.22, 4:23
10 km-ben perc/perc
4.07, 4:00, 3:52, 3.53, 3.47, 3:55, 3.55, 3.57, 3.55, 3:52
levezetés
4.39, 4.36, 4:35
Nagyon frissen mozogtam, eleinte aszfalt, majd homok, földes út és sár, ahol az iramjátékot csináltam, meglepően jól mozogtam, vittek a lábaim.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:20 | 16 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |