Edzésleírás
bemelegités: 5km
5:43, 5:12, 5:20, 5:16, 5:21, 5:17
10 km tempó:
4:07, 4:03, 3:55. 3:54, 3:45, 3:45, 3:43, 3:41, 3:49, 3:35
2 km kocogás
4:58, 4.47
2 km-ben 10 repülő
4.02, 4.26
Egész jóé ment, lábfájás nélkül, kondicionális hiányosságok mutatkoznak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:53 | 20.2 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |