monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:34Távolság
12.06 kmTempó
04:46 p/km (12.57 km/h)Pulzus
Átlag
162
Minimum
0
Maximum
191
Edzésleírás
Végre megint TF pályán edzőékkel :) Réka volt csak ott lányok közül. Elég lightos edzést kaptunk... nekem 4x800m és köztük 2,5-3p pihenők is lettek, amíg Rékára vártam (neki picit hosszabb résztávok voltak). Aztán még 5 kör 100-as váltogatás, ott együtt mentünk. Nem volt nehéz egyik edzésszakasz sem. 4:05-ről lement 3:55-re a résztávok tempója, és nem volt nehéz az se, a hosszú pihik miatt. A váltogatás meg pont olyan volt, mint amit eddig egyedül csináltam (csak ez most lassabb kocogással:) ).
Szóval OK volt, aztán majd köv. pénteken mehetek megint. Részletek edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:51 | 3 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 166 | 152 | |
| 00:02:45 | 0.8 | 03:26 | 17.45 | 0 | 0 | 180 | 160 | |
| 00:12:48 | 3.2 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 190 | 176 | |
| 00:04:19 | 0.86 | 05:01 | 11.95 | 0 | 0 | 161 | 150 | |
| 00:10:35 | 2.05 | 05:10 | 11.62 | 0 | 0 | 191 | 167 | |
| 00:11:16 | 2.15 | 05:14 | 11.45 | 0 | 0 | 164 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT2000 2 fehér w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
