monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:58Távolság
12.03 kmTempó
04:44 p/km (12.67 km/h)Pulzus
Átlag
166
Minimum
0
Maximum
195
Edzésleírás
Kolozsvárin kis pályaedzés, résztávokba való további belerázódás. 5 kör 10x100-as fartlek után 5x415m gyors, köztük 200m kocogás. Jól ment, minden 3:50-esekben :) 1:36-1:39 között a gyors körök, 3:51-3:58 tempó között. De abszolút nem erőltettem, semmi igazi szenvedés, lehetett volna kétszer ennyi résztáv :). A strideok is gyorsultak amúgy :)
Részletek edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:58 | 3.33 | 05:06 | 11.78 | 0 | 0 | 176 | 149 | |
| 00:02:43 | 0.8 | 03:24 | 17.67 | 0 | 0 | 181 | 166 | |
| 00:09:40 | 2.08 | 04:39 | 12.91 | 0 | 0 | 185 | 172 | |
| 00:13:46 | 3.08 | 04:28 | 13.42 | 0 | 0 | 195 | 184 | |
| 00:13:51 | 2.74 | 05:03 | 11.87 | 0 | 0 | 171 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT2000 2 fehér w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
