Edzésleírás

BVSC 50-es

400 bem.,

4x100 laza technika p-h-m-gy 

4x50 fokozó p-h-m-gy

50 pille max.:0:37

200 laza

50 mell max.:0:45

200 laza

100 gyors max.: 1:18

200 laza

50 gyors max.: 0:37

200 laza

100 pille max. 1:25

200 laza

100 mell max. 1:38

400 levez.

 

Elég sokan voltak és nem voltak behúzva a kötelek, de legalabb sikerült az 50-esben úszni. Magamnak mértem az időket, fejessel indultam. A lazákat főleg pároskarú háton úsztam, ilyenkor fájt a jobb vállam, a többi úszásnamben nem. 100 gyors után jott volna a 200 vegyes, de ezt kihagytam (azért, mert sokan voltak és mivel a laza hátokon fájt a vállam, nem akartam erős hátat úszni). A 100 pillangó végére nagyon elfáradtam, ez volt a legnehezebb. Az utána következő 100 mellre már nem sok erőm maradt. A levezetés jól esett, a vállam a levezetesben nem fájt.

Többet kell pillangóznom.

2 hozzászólás

Enugu 2818 napja

Köszönöm! 

jocccc 2818 napja

nagyon jó, az 50-100 gyorsat leszámtva ez mindenhol 1mp-re van a szintidőtől! élesben tuti nem lesz gond, és szerintem a gyorsnak is meg kell lennie!