Edzésleírás

érdekes, hogy a keddi edzésre alig akartam elindulni, mert egész nap semmi életerőm nem volt, aztán egész jól sikerült edzés lett belőle. A mai előtt teljesen rendbe voltam, 10 x 1000/300 kat terveztem, de annyira formában éreztem magam, hogy elkezdtem tanakodni hogy tesztként futok egy 2 szigetkörös tempófutást 4:10 - 4:15 körüli tempóval. Ehhez felhúztam a régi lunaracer 3 versenycipőmet is, mert éreztem, hogy ma nagyot fogok szakítani. Induláskor még mindig határozatlankodtam, hogy marad a terv, vagy teszt. A bemelegítés könnyedén ment, csakúgy mint a 4 x 100kgy, úgyhogy nem volt kérdés a teszt futás mellett döntöttem.  Elindultam rögtön dinamikusan, éreztem, hogy hasítok, alig vártam az első km-t hogy ellenőrizzem mennyi az időm. Éreztem, hogy ezt a hasító tempóval szinte végig tudom majd tartani. Titokban valami 4 vagy 4:05 tempót reméltem ill éreztem. Majd jött az 1 km és a döbbenet 4:24 (aztakurva!) gyorsítanom kellett ami már kicsit megterhelőbb volt 2.km még lassabb!  Az első szigetkör 23:35 (163 pulzus 4:26 tempó) második 23:25 (170 pulzus 4:24 tempó). Ez nem az amit terveztem.        Levezetés

 

Lunaracer 3 (régi)