ripetti futás

2009.10.20 Kedd, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:00:00

Távolság

18 km Szint: 110 m

Tempó

10:00 p/km (6.00 km/h)

Edzésleírás

Citadellához futottunk fel.
Ott 4 kört kellett menni, felfelék erősen.
Én a mgam részéről Markoló voltam, mert kenyai szokás szerint a lejtőket is erősre vettem, a felfeléket meg overprotected uppermaximálisra.
Amire büszke vagyok, hogy Attila edző liverpooli edzőtársnőjével, Joan-nel futottam másfél kört, amiben két emelkedős szakasz volt. A Coca-Cola futás 3. helyezettje nagyon megnyomta, és tudjátok mit? Álltam a sarat. Aztán a második emelkedőnél kifingtam. Bár utána is toltam, de lemaradtam tőle. Azért Bono-t leköröztem, illetve a többiekre is rávertem legalább két percet.
Nagyon gyorsnak és erősnek éreztem magam.
Nyilván motivált, hogy Edzőbá és a Hős nélkül valakinek vinni kell a lángot. Hát fiúk, ennyi tellett.
Aztán lent a pályán Una Bambina és Nóri futott még velem 5 kört. Sokat nevettünk. Jól mulattunk.
Kellemesen elfáradtam. Vagy tudjátok mit? Nem is fáradtam el.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:00:00 18 10:00 6.00 110 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

csattogoboka képe

csattogoboka 5356 napja

Nyilván nem Te leszek (mert ez így hülyeség), hanem Te leszel...
Pierre képe

Pierre 5356 napja

Ripetti: kösz, hogy helyettesítesz minket! ;)
csattogoboka képe

csattogoboka 5357 napja

Szerintem helytálltál! Nagyon is! A két említettnek (Ebá és Hős) fel kell kötni a gatyóját, mert ha így folytatod Te leszek az alfa-hím. ;D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!