Edzésleírás
Citadellához futottunk fel.
Ott 4 kört kellett menni, felfelék erősen.
Én a mgam részéről Markoló voltam, mert kenyai szokás szerint a lejtőket is erősre vettem, a felfeléket meg overprotected uppermaximálisra.
Amire büszke vagyok, hogy Attila edző liverpooli edzőtársnőjével, Joan-nel futottam másfél kört, amiben két emelkedős szakasz volt. A Coca-Cola futás 3. helyezettje nagyon megnyomta, és tudjátok mit? Álltam a sarat. Aztán a második emelkedőnél kifingtam. Bár utána is toltam, de lemaradtam tőle. Azért Bono-t leköröztem, illetve a többiekre is rávertem legalább két percet.
Nagyon gyorsnak és erősnek éreztem magam.
Nyilván motivált, hogy Edzőbá és a Hős nélkül valakinek vinni kell a lángot. Hát fiúk, ennyi tellett.
Aztán lent a pályán Una Bambina és Nóri futott még velem 5 kört. Sokat nevettünk. Jól mulattunk.
Kellemesen elfáradtam. Vagy tudjátok mit? Nem is fáradtam el.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:00:00 | 18 | 10:00 | 6.00 | 110 | 0 | 0 | 0 |
csattogoboka 5356 napja