Bobe futás

2017.02.18 Szombat, 10:46:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:52:54

Távolság

34 km Szint: 246 m

Tempó

06:51 p/km (8.76 km/h)

Edzésleírás

Hétvégi hosszú 1.

Be tudtam állítani a Tomtom-ot, hogy kilométerenként hangjelzést adjon, így már tökéletesen használható az óra. :)

Első 16km egyedül. Találkoztam egy lánnyal, akit már régről ismerek. Na vele sikerült egy 5:33-as kilométert összehoznom. Utána mondtam neki, hogy haladjon, ez nekem túl gyors, és még sok van hátra. :)

A következő körben átfuttotam a tesómhoz Taksonyba. Ide már a lányok is jöttek velem, meg Endre ért útol minket. Ez a szakasz lassabb lett, mert az egyik lány még nem túl gyors.

Egy újabb frissítés otthon, és indulás tovább. 30 kilométernél már eléggé fáradt voltam. Innen küzdelmes volt a futás, de már nem volt sok hátra. :)

A frissítést még alakítgatom. Nyilván a versenyen gyorsabb lesz, mert nem megállva, hanem haladva fogok enni-inni. Most 3 frissítéssel, egy Toi-toival úgy 6 perc maradt bennem.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:52:54 34 06:51 8.76 246 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Tündüs képe

Tündüs 2866 napja

Példaértékű, örülök, hogy megy!! :)

Sneci-ke képe

Sneci-ke 2867 napja

Nagyon jól tolod ezeket a hétvégi hosszú futásokat, gratula.

csabipontkom képe

csabipontkom 2867 napja

Keményen tolod, egs! :)

holovacz képe

holovacz 2867 napja

Rutinszeruen mennek mar Neked ezek a hosszuk :) Gratula!

Felszerelések

Saucony Guide 8-3