Edzésleírás

400 bem.,
4x100 gyors láb (2:14-12-09-13),
4x100, 400 ököl 1:55re (1:35-36, 6:36),
4x100, 400 sima lend. 1:45re (1:25-27, 5:57),
4x100, 400 TEA  1:45re (1:25-27, 5:52),
4x100, 400 sima erős 1:55re (1:23-24, 5:52),
200 levez.

MOM 33as. reggel csúnyán elaludtam, még szerencse, hogy ma hamar végeztem, így el tudtam ugrani még a délutáni tömeg előtt. egyedül viszont elég unalmas volt ez az edzés... idők alapján nem ment rosszul az úszás, de levegőben nehezen bírtam, a tegnapi futáson is azt éreztem, hogy még nem regenerálódtam teljesen a hétvégi terepfutásból. jövő héten szigorúan laza úszások, aztán márciusban remélem sikerül még egy kicsit rátenni majd.