Edzésleírás
Kis rövid hegyről lefutva + síkon még rakpart mellett, benne stride-ok a parkolóban. Tempó/pulzus: 5:20-5:25 @152-154, ami olyan, mint decemberben, az tuti, aztán 5:30-ra lassult 155 környékén. Semmi extra amúgy.
adatok:
2,21km le 10:58 (4:57) @140
3,85km sík 20:47 (5:23) @153
0,6km (8x) stride 2:06 (3:30)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:33:51 | 6.66 | 05:05 | 11.81 | 0 | 0 | 166 | 148 |