Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:44:07Távolság
4.6 kmTempó
22:38 p/km (2.65 km/h)Edzésleírás
Hajós nyitott 50-es
Úszás: 1:28:03
Pihenő: 16:04
400m bemelegítés
20x200m gyors
200m levezetés
A 20x200m tulajdonképpen 5x4-re leosztva
-4 sima gyors (2 laza, 2 normál tempóÖ
-3 bója+gumi+1 sima utána, hogy lábam "visszamelegedjen"
-4uszony
-4bója+gumi
-4tempósabb: 3lendületes+1 erős
Gyenge idők, csakúgy mint legutóbb, de végülis ezt vártam. És éreztem is belülről, hogy gyenge vagyok, főleg a lendületesebb részeknél hogy ez nagyon szar, nagyon gyenge....Kicsit azért elfáradtam, de nem vészes, a TEA-s részre/részben kezdtem el érezni, hogy a karom nem az igazi, de azért simán végig csináltam. Végre távban normálisabb edzés, de azért még nyilván nem az igazi (se a táv, se a tempó)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:20 | 0.4 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 0.2 | 20:05 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 0.2 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 0.2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 0.2 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 0.2 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 0.2 | 19:45 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 0.2 | 19:45 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 0.2 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:24 | 0.2 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 0.2 | 16:45 | 3.58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 0.2 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:24 | 0.2 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 0.2 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 0.2 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 0.2 | 18:25 | 3.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 0.2 | 18:15 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 0.2 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 0.2 | 25:40 | 2.34 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
