Edzésleírás

December óta , hétről hétre óvatosan emelem a távot, s a múlt héten kezdtem el 10km körüli távokat futni, amik annyira nem estek könnyen... volt h meg kellett állnom közben...(többször is)

De a mai futás hosszú idő óta végre könnyen ment, megállások nélkül, és ebbe az időbe bemértem legalább fél percet amikor várnom kellett hogy átmehessek az úton...(akkor sem álltam meg, csak helybenfutottam) s a végén is rámértem kb 1 percet mert nem tudtam megállítani a sravat( lefagyott a telefonom kijelzője, ki kellett teljesen kapcsolnom h megálljon)

Szóval az átlagtempóm szerintem 5:15 körül lehetett és nem volt benne nagyhalál! Azt hiszem most kezdődik az igazi futás, talán kezdek átlendülni a szenvedős, újrakezdős időszakon...remélem hamarosan megint 5p/km körül vagy az alatt futom a 10-15km-es tàvokat ! Nagyon bízom benne....olyan jó volna..