Edzésleírás

Vasárnapi hosszú, ebéd után tele hassal az eleje döcögős, népligetben csúszkálós, de mindent összevetve jóleső futás volt, a hossz is pont elég volt.

KM	Pace	GAP	Elev
1	5:29 /km	5:21 /km	5 m
2	5:41 /km	5:43 /km	-2 m
3	5:42 /km	5:31 /km	7 m
4	5:24 /km	5:48 /km	-20 m
5	5:28 /km	5:34 /km	-7 m
6	5:32 /km	5:25 /km	5 m
7	5:42 /km	5:46 /km	-3 m
8	5:41 /km	5:41 /km	-2 m
9	5:54 /km	5:52 /km	1 m
10	5:50 /km	5:45 /km	-0 m
11	5:11 /km	5:03 /km	3 m
12	5:24 /km	5:01 /km	17 m
13	5:36 /km	5:32 /km	2 m
14	5:32 /km	5:35 /km	-2 m
15	5:43 /km	5:39 /km	2 m
0.4	5:53 /km	6:02 /km	-3 m