Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:29Távolság
3.5 kmTempó
27:00 p/km (2.22 km/h)Edzésleírás
Hajós, Széchi fedett 50-es
Úszás: 1:12:48
Pihenő 21:41
400m bemelegítés
4x100m gyors láb variációk
100mhát
4x100m gyors variációk
100m hát
mini piramis, 100-200-400-200-100
100m hát
200m uszony
200m 5-ös levegő
200m 7-es levegő
200m max
200m levezetés
Hú, hát nem voltam valami túl aktív a héten, igazából nem is tudom miért. Turbo diétáztam, az egy dolog, de mellette azért volt sok más dolgom is, kicsit lusta is voltam, meg akartam kímélni a gerincemet, ezért futást kicsit offoltam.
Nem éreztem úgy, hogy nagyon elfáradnék, de azért ennél többet nem akartam úszni, ha hetente 1x úszok, akkor mehet 5km körül legközelebbtől. Az idők viszont ennek ellent mondanak. Nagyon örülök a piramisos időknek, az nem rossz, ott a 200-100 rész...Viszont a végén a 200 max az elég gyengus, szóval az alapján mégis elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:28 | 0.4 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:58 | 0.4 | 24:55 | 2.41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:06 | 0.4 | 20:15 | 2.96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:16 | 0.1 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.1 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 0.2 | 19:35 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:52 | 0.4 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 0.2 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.1 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.1 | 23:30 | 2.55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 0.2 | 16:35 | 3.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 0.2 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 0.2 | 21:20 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 0.2 | 17:10 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:18 | 0.1 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 0.2 | 26:45 | 2.24 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
