plezerm 1 km Bringázás 2017-01-13-n 07:00-kor

plezerm bringázás

2017.01.13 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

1 km

Tempó

01:10:00 p/km (0.86 km/h)

Edzésleírás

Görgő A fradiban

15 perc bemelegítés

2x(10 mp sprint, 10 mp laza)

2x(20 mp sprint, 20 mp laza)

2x(30 mp sprint, 30 mp laza)

3 perc átvezetés 90-es pedálon

4x(2 perc beledölős 100-110-es pedálon komoly kofozatban, 2 perc 90-es pedál egy fokkal könnyítve, 1 pect megint meghalós erős)

10 perc laza levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	1	01:10:00	0.86	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.