Edzésleírás
600 bem., 8x50 gyors technika, 10x100 ptlan:laza, prs:erős (1:34ek), 10x50 oda oldalsúrolásos-vissza sprint, 100 mell átvez., 10x25 sprint (19-21), 150 lev. rég úsztam ennyit ilyen intenzitással, így relatív sok volt a pihenőidőm, de azért próbáltam nem lazázni. rendesen elfáradtam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |