Edzésleírás

Sajnos a tegnapi edzés nem sikerült valami jól mert keveset melegítettm és 3 kör után meg kellett állnom mert lépni is alig bírtam. Végül nem ment kárba az edzés mert erősítettem és sokat nyújtottam. MA kicsit félve mentem edzeni mert egész nap éreztem a bokámat. Bekentem melegítő krémmel jó vastagon. Kocogtam füvön 5 kört, és 15 percet nyújtottam, gimnasztikáztam, tornáztattam a bokámat. 5 kilót terveztem egészen óvatosan kezdtem. az első 2:03-as kör lett a többi is közel volt a két perchez. Folyamatosan éreztem hogy melegszik a bokám de nem mertem váltani nehogy megterheljem a bokám. A végére igaz lementem 1:55-re ami jól esett mert éreztem hogy tudnék sokkal lendületesebben is menni, de türelem. Utána fél órát nyújtottam amibe nagyon megszenvettem mert elég keményre vettem mostanába a nyújtásokat. Érzem is hogy nagyobbakat tudok lépni és könnyebben megy. Jó kis edzés volt.