Edzésleírás

Technika

Pihenő 0:22:57 32,7%
Bruttó idő 1:10:09 02:02,6
2310 0:47:12 01:55,5

396 0:08:44 02:12,3 bemelegítés - 4x 66m gyors-33m hát (hát…)
33 0:00:49 02:28,5 Superman, fordulónként váltott karral
33 0:00:55 02:46,7 Superman, fordulónként váltott karral
33 0:00:35 01:46,1 egykezes gyors, fordulónként váltott karral
33 0:00:35 01:46,1 egykezes gyors, fordulónként váltott karral
33 0:00:35 01:46,1 egykezes gyors, oldalérintéssel, fordulónként váltott karral
33 0:00:37 01:52,1 egykezes gyors, oldalérintéssel, fordulónként váltott karral
33 0:00:31 01:33,9 nemtommi
33 0:00:32 01:37,0 nemtommi
33 0:00:32 01:37,0 kivárásos gyors
33 0:00:36 01:49,1 kivárásos gyors
33 0:00:33 01:40,0 kivárásos gyors
33 0:00:36 01:49,1 kivárásos gyors
264 0:06:54 02:36,8 gyorsláb bójával - overall 2. hely
66 0:01:23 02:05,8 átvezető 66, mert csak lábbal sokkal gyorsabb vagyok a sávomnál
66 0:01:12 01:49,1 tempószámolós gyors - 1:25-ös indulásra
66 0:01:12 01:49,1 tempós gyors - 1:25-ös indulásra
66 0:01:06 01:40,0 erős gyors - 1:25-ös indulásra
66 0:01:17 01:56,7 tempószámolós gyors - az első tempószámával (+5-tel sikerült is) - 1:25-ös indulásra
66 0:01:08 01:43,0 tempószámolós gyors - 1:25-ös indulásra
66 0:01:11 01:47,6 tempós gyors - 1:25-ös indulásra
66 0:01:13 01:50,6 erős gyors - 1:25-ös indulásra
66 0:01:13 01:50,6 tempószámolós gyors - az első tempószámával (+5-tel sikerült is) - 1:25-ös indulásra
132 0:02:30 01:53,6 teki
132 0:02:35 01:57,4 sima gyors
132 0:02:36 01:58,2 második 66-ra fokozó
132 0:02:36 01:58,2 első 66 5-ös levegő, második 66 7-es levegő
132 0:02:56 02:13,3 levezetés