monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:29:06Távolság
5.09 kmTempó
05:43 p/km (10.49 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
0
Maximum
161
Edzésleírás
Ez a hét ugye eleve pihisebbnek volt szánva, miután edző kiadta h lehet január 10-ig lazábban. :) De a tervezett km-szám fele lett meg kb, ahogy nézem... A bal lábamban az a rejtélyes random itb-s izé még ott van, de talán javul és most jobban bírta a futás végén, csak néha jelzett, viszont persze lassabban is mentem. 5km-nél direkt vége. Ördögárok módosított kör 3x+kifutás. 5:25-5:40 között tempó, pulzus 150-156. Baromi lassúnak éreztem főleg az elejét.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:29:06 | 5.09 | 05:43 | 10.49 | 0 | 0 | 161 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT2000 3 zöld w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 2728 napja
Nyújtás van, erősítést is elvileg kellene, de még nem kértem meg h tényleg mutassa meg edző (ígérte).
De itt nem tudom mi a baj. A bal térdnél (nem a térd, ITB közelében van inkább) fáj egy idő után, napközben is néha, főleg ha bal farizmot megfeszítem. Hogy miért akkor, gőzöm sincs... Teljesen relaxáltan tartva a lábam-fenekem úgy, hogy emellett nem fordulok meg vagy oldalra túl hirtelen stb, sokkal kisebb az esélye h megfájdul.