kádárévi 1 kg Erősport 2016-12-31-n 10:00-kor

kádárévi erősport

2016.12.31 Szombat, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Megyünk ma családozni, gyorsan lezavartam egy erősítést. A futást elengedtem mára, mert túl hideg van még és náthásan nem kellenek a mínuszok. 7,34 km kellett volna 3200 km-hez. Nem baj, nincs jelentősége, csak szép lett volna :)
10 perc Péntek Enikő bemelegítés. Semmi tervszerű nem volt a maiban, csak ami eszembe jutott :)
Guggolás 4x15 - evezés 4x12 12 kg
Állig húzás 4x12 12 kg - kanapéra fellépés 4x15 stsúly
Merev lábas 4x12 16 kg - biceps 4x12 6kg
46 perc lett, pihenő annyi, ameddig súlyokat pakolásztam.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:46:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

zsudzsud 2886 napja

BÚÉK!!!!

RunKa 2886 napja

Még meg lesz az, csak úúúúgy lazán, legyen már kerek :)

Nagy motiváció és lelkiismeret vagy nekem, maradj mindig ilyen aktív, remek sportember és ember :)

BUÉK Bébi !!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.