Edzésleírás

BVSC fedett 25 méteres medence. A neten az volt kiírva, hogy nyitva van az 50-es, de sajnos csak 25-ösben lehetett úszni. Túl sok kedvem nem volt így, de azért erőt vettem magamon. Laza technikázós edzés

 

300m bemelegítés

4x50m gyors láb deszkával

100m hát

4x100m gyors variációk

100m hát

8x50m gyors láb variációk (2-2: uszony deszkával, sima láb, superman, oldaláb)

100m hát

2x200m teki

200m gyors technikára figyelve

100m hát

300m vegyes láb (pille-hát-gyors/25m)

100m hát

2x100m vegyes (1.: laza, 2: lendületesebben)

100m hát

6x25m levegővétel nélküli (2-2-2: mell, pille, hát)

150m levezetés