Edzésleírás
400 bem.,
4x200 vegyes technika számonként (benne első 75 mindig láb),
6x100 vegyes 30mp pihenővel (1:41-43),
3x200 vegyes 45mp pih. (3:26-27-29),
8x100 gyors 20mo pih. (1:26-29),
200 levez.Hajós 25. először kint akartam úszni, de aztán meggondoltam magam, vegyesezni úgyis jobb a 25-ös, így vállalható a pille. a tegnapi futáshoz hasonlóan ez is nagyon jól esett, erőlködés nélkül ment végig, egyedül a 2. és 3. 200 vegyesben a 2. pille hosszak voltak szétesve kicsit. jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 3.4 | 20:53 | 2.87 | 0 | 0 | 0 |