Edzésleírás

3.2km bemelegítés benne 5x100kgy / 2 szigetkör dinamikusan (24:06 + 24:08) nem tudom minek nevezzem ezt a futást, mert a tempó inkább szar volt mint dinamikus, de a pulzus viszont majdnem max. 161 átlag az első körben 166 a másodikban. (nem tudom mitől volt ilyen magas) Utána 11 x (100kgy + 200jogg) és levezetés a 100-ak 20-22 közöttö mp-ek (majdenm mindegyik 21mp) A levezetés 5:18-as tempó ellenére is 154 volt Mitől ilyen magas? A második kört a Csikász Gáborral futottam akinek a mai volt a lassú futása és ami nekem 166-os pulzus volt az neki 145 körüli

Adiboost