monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:51Távolság
13.1 kmTempó
04:39 p/km (12.92 km/h)Pulzus
Átlag
172
Minimum
0
Maximum
197
Edzésleírás
Tf pálya Rékával. 2x8x300m 1p pihikkel (részben dzsogg), köztük 1 kör laza + 6x100m-rel pff... Hasonlít okt. 11-i edzéshez, de most több volt a gyors benne (meg a pihenő kevesebb). Hajszálnyit jobb átlagtempó most - 3:40. Egyenletesebb teljesítmény is. Meg nagyobb hideg :) az nem segített. A szelet (széllökések) próbáltuk kikerülni a pályaválasztással, nagyjából asszem sikerült. Végül is nem volt extrém nehéz, korrekt terhelés volt, elvoltam a második felében elég jól, azaz elég könnyű volt gyorsabbra csinálni, mint az első felét.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:33 | 3.26 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 169 | 153 | |
| 00:02:40 | 0.8 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 185 | 0 | |
| 00:13:27 | 3.18 | 04:14 | 14.19 | 0 | 0 | 195 | 180 | |
| 00:02:11 | 0.6 | 03:38 | 16.49 | 0 | 0 | 185 | 0 | |
| 00:10:53 | 2.68 | 04:04 | 14.77 | 0 | 0 | 197 | 184 | |
| 00:14:07 | 2.58 | 05:28 | 10.97 | 0 | 0 | 175 | 168 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT2000 2 fehér w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
