Edzésleírás
Hűv.völgy 3 ördögárok körrel + 4x stride a végén. Normál állapotban. Megint 5:20 tempó a második felében:) Egyenletes futás sík 30:18 5,51km (5:29) @153-156/157 + strideok enyhe lejtésen 1:40 (3:28)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:58 | 5.99 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 163 | 149 |