Edzésleírás
Spar maraton 30km. Soha előtte se részleteiben, se egyben nem futottam még ennyit egyben. Paráztam előtte és paráztam közben is. A eleje még jól ment, de a Lágymányosi híd után egy olyan eszméletlen unalmas szakasz jött (8-15km), hogy elég nehéz volt kibírni. Pedig végig a szembejövő csajokat stíröltem. De hiába. Aztán 17-nél már eléggé fáradt voltam a Gellért tér környékén, de a pesti oldali Dunapart megint kellemes volt. Az mélypont a MArgit-híd után jött el. Szó szerint vánszorogtam. Ekkor uygebár már túl voltam az általam eddig leghosszabb félmaratoni távon, tehát olyan tartományban mozogtam, melyről korábban csak sejtéseim voltak. Mármint, hogy ott is van élet. Nos, nem sok. Legalábbis köreimben. 24 killer-től már igazából csak vártam, hogy elteljen. Nem tudom, honnan szedtem elő újabb és újabb erőtartalékokat, de valahogy megoldottam. A legvége felé azonban (~28km) után már szó szerint nyújtanom kellett a frissítési pontokon. Végül aztán beértem, de erősen módosult tudatállapotban. Hanyadtfeküdtem egy nagy fa alatt és csak néztem a felettem ingadozó ágakat és ez járt a fejemben: "Uram, jó nekünk itt lenni!" (Mt 18, 7)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:24:08 | 5 | 04:50 | 12.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:26:19 | 5 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:26:32 | 5 | 05:18 | 11.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:27:11 | 5 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:28:57 | 5 | 05:47 | 10.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:30:53 | 5 | 06:11 | 9.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Juci 5371 napja