kádárévi erősport

2016.11.30 Szerda, 12:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ha szerda, akkor erősítés. 30 perc Péntek Enikő zóna basic kardió rész, hogy meglökjem a pulzust. Ebben van mindenféle gyakorlat, guggolások fajtái, szökdelések, box elemek. Annyira nem is könnyű :) Aztán még 32 perc következett: 
Hátizom-haránt állásból térdhúzás 
Mell -kitörés 
Triceps- nem emlékszem
Has-guggolásból felugrás
Mindenféle sorozatot csináltam, ahogy éreztem. Növekvők, csökkenők, egyenesek.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:02:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!